Ω-9 脂肪酸不是必不可少的脂肪酸（原发性）在不同类的ω-3 脂肪酸和欧米加 6 脂肪酸。 欧米加 9 酸可合成人的给药［ 2 ］的ω-3 脂肪酸及不饱和ω 6 脂肪，因此，不是必要的，而且在饮食中缺乏欧米加 6 双键类花生酸阻止他们变为。

欧米加 9 是不饱和脂肪酸、帮助降低胆固醇水平，支持正确的葡萄糖水平增强免疫系统的功能，并能降低癌症风险。

单不饱和脂肪酸影响细胞膜的营养物质和激素，允许自由进入细胞。 这可以帮助保持青春长寿命，因此在日本记录。 欧米加 9 可以帮助燃烧脂肪丰富的，但我们不建议食用的脂肪过量易发多发的重量。 是的，您可以获得这些酸的坚果和奶制品，但他们你将获得更大的份量和热量，因此，必须在所有措施。