Omega 3 çoklu doymamış yağ asitleri (alpha-linolenik, eikosapentaenoik, dokosaheksaenoik). Adam sentezleyip değil yağ asitleri en basit madde ve uzun zincirli bir form olabilir, ama daha короткоцепочечной verimlilik ile erkeklerin yaklaşık %6 daha yüksek verimli kadınlar var. Eşliğinde tepki asit Omega 6 yağ yavaşlıyorlar. Bu dokuda Omega 3 en etkili pree yaptırıyorlardır gıda, ya da ne zaman rakip fazla omega 6 analogları çok düşük.

Iyi bir insan için çoklu doymamış yağ asitlerinin muazzam. Omega 3 korunma sağlar İç kaynakları, hastalıkların ve kan pıhtıları önler vücudun iltihaplı İşleyişler. Yardım ediyor, gemiler göz bozukluklarını, saçları, üreme fonksiyonlarının yanı sıra pek çok diğer ünlü faydalı sağlamıştı. En etkili dozaj formu kapsüllü bir tür - yuvarlak jelatin kapsüller.

Onun gözünde eşsiz olan yağlı Omega 3 asitler. Bu isim verilmiş, onları keşfeden araştırmacı rol çocuk ve gençlerin büyüme. Küçük bir miktar omega 3 destekleyen beslenme normal büyüme ve daha fazla değildi, daha fazla etki. Tamam yemek katkı maddeleri içeren biyolojik Omega 3 2-3 gram yağ asitleri, kandaki trigliserid düzeyinde azalmasına katkı İnsanların %30-40. Alpha-linolenik asit (orta zincirliydi Omega, kestane, taze sebze olarak konulmuş ve Bitkisel Yağ) etkili bir şekilde trigliserid seviyesini düşürüyor. Onları kabul pree Omega 3 PUFA uzun zincir katkı maddesi olarak uygun dozda günde bir yemek konusunda ~ 5 gram sebepoluyor düşük yoğunluklu lipoprotein yükselmesi yaklaşık %8 гипертриглицеридемией hastaları var.