Omega-9-mühüm yağ turşuları deyil, əvəzolunmaz yağ turşuları (эссенциальными) fərqli olaraq, dərsləri Omega-3-mühüm yağ turşuları və Omega-6-mühüm yağ turşuları. Omega-9 turşusu ola bilər синтезированы insan orqanizm[2] olan doymamış ω-3 və ω-6-yağ turşuları və buna görə də, lazım deyil, bu pəhriz əlavə olmaması omega-6 ikiqat rabitə qarşısını alır və onların çevrilməsi эйкозаноиды.

Omega-9 — bu, mühüm yağ turşuları, kömək xolesterol azaltmaq, saxlamaq düzgün qlükoza səviyyəsi, immun sistemini gücləndirən və снижающие risk onkoloji xəstəliklər.

Мононенасыщенные yağ turşuları təsir mobil membran imkan qidalandırıcı веществам və гормонам sərbəst nüfuz hüceyrələri. Bu, kömək edə bilər, artıq saxlamaq yaradır, ona görə də Yaponiyada ömrünün rekord. Omega-9 kömək edə bilər yandırılması piylər, amma biz tövsiyə edirik ki, zəngin piylər qida insanlar üçün склонных üçün лишнему yüngüldür. Bəli, bu turşuları ala bilərsiniz olan qoz-fındıq və süd məhsulları, amma onlarla birlikdə almaq və böyük bir hissəsini kalori, ona görə də hər şey öz qədərində yaxşıdır.