オメガ-9不飽和脂肪酸は、クラスOmega-3-nenasyshchennye脂肪酸と違った取り替えられない脂肪酸（essentsialny）とOmega-6-nenasyshchennye脂肪酸でありません。酸のオメガ-9は不飽和ω-3とω-6-zhirny酸から人体[2]によって合成されることができて、したがって、ダイエットにおいて必要でありません、不在の他に、倍のコミュニケーションのオメガ-6はeykozanoidaへの彼らの変化を防ぎます。

オメガ-9はコレステロール値を減らすのを助けている不飽和脂肪酸です。そして、ブドウ糖の正しい濃度をサポートします。そして、免疫系を強くして、腫瘍学的な病気の危険性を減らします。

Monononsaturated脂肪酸は細胞膜に影響します。そして、栄養分とホルモン類を自由におりに入らせます。それは、したがって、青春期を日本寿命記録に保つのをより長く助けることができます。オメガ-9は脂肪の燃焼を助けることができます、しかし、我々は過剰な重さに傾けられる人々のために脂肪が豊富な食物を推薦しません。はい、これらの酸はナッツと酪農製品から受け取られることができます、しかし、彼らと共に、また、したがって、すべてが適度にそうでなければならないカロリーの大きな部分を、あなたは受けます。