ომეგა-9-უჯერი ცხიმოვანი მჟავები არ არის აუცილებელი ცხიმოვანი მჟავები (არსებითი) კლასებისგან განსხვავებით, ომეგა -3-უჯერი ცხიმოვანი მჟავები და ომეგა -6-უჯერი ცხიმოვანი მჟავები. ომეგა -9 მჟავა შეიძლება იყოს სინთეზირებული ადამიანის სხეულის [2] უნაყოფო ω-3 და ω-6- ცხიმოვანი მჟავებით და, შესაბამისად, არ არის საჭირო დიეტაში, გარდა იმისა, რომ ომეგა -6 ორმაგი ობლიგაციების არარსებობა ხელს უშლის ეკოზანოიდების ტრანსფორმაციას.

ომეგა-9 არის უჯერი ცხიმიანი მჟავა, რომელიც ხელს უწყობს ქოლესტერინის დონის შემცირებას, გლუკოზის დონის შენარჩუნებას, იმუნური სისტემის გაძლიერებას და კიბოს რისკს.

უნაყოფო ცხიმოვანი მჟავები მოქმედებს უჯრედული მემბრანაზე, რომელიც საშუალებას აძლევს ნუტრიენტები და ჰორმონების თავისუფლად შესასვლელად. ეს ხელს შეუწყობს ახალგაზრდობის შენარჩუნებას, ამიტომ სიცოცხლის ხანგრძლივობა იაპონიაში არის ჩანაწერი. ომეგა -9 შეიძლება დაგვეხმაროს ცხიმის წვაზე, მაგრამ ჩვენ არ ვურჩევთ ცხიმიან მდიდარ პროდუქტებს ადამიანებისთვის, რომლებსაც აქვთ მეტი წონა. დიახ, ეს მჟავები შეიძლება მიღებულ იქნას თხილიდან და რძის პროდუქტებისგან, მაგრამ მათთან ერთად მიიღებთ კალორიას დიდ ნაწილს, ამიტომ ყველაფერი უნდა იყოს ზომიერად.