Omega-3 Die polyungesättigten fettigen Säuren (alpha-linolenowaja, ejkosapentajenowaja, dokosageksajenowaja). Der Mensch synthetisiert die fettigen Säuren aus den einfacheren Stoffen nicht, obwohl er dlinnozepotschetschnyje und aus mehr korotkozepotschetschnoj mit der Effektivität neben 6 % bei den Männern mit der höheren Effektivität bei den Frauen bilden kann. Bei der Anwesenheit der omega-6-fettigen Säuren der Reaktion werden verzögert. Die Ansammlung Omega-3 in den Stoffen ist wirksamst, bei einer Ernährung, oder bekommend wenn die wetteifernden Anzahlen der omega-6-Analoga niedrig sind.

Der Nutzen der polysaturierten fettigen Säuren für den Menschen ist riesig. Omega 3 gewährleistet den Schutz der inneren Ressourcen des Organismus vor den Krankheiten, verhindert die Thrombenbildung und die entzündlichen Prozesse. Hilft den Behältern, der Sehkraft, dem Haar, der fertilen Funktion, sowie wird von einer Menge anderer nützlicher Eigenschaften gerühmt. Die wirksamste dosierte Form in kapsulirowannom die Art - rund schelatinowyje die Kapseln.

Omega-3 Sind die unersetzlichen fettigen Säuren. Dieser Name war von den Forscher gegeben, die ihre Rolle in der Größe der Kinder und der Teenager aufgedeckt haben. Die kleine Anzahl omega-3 in der Diät unterstützte die normale Größe, und bolscheje hatte die Anzahl den zusätzlichen Effekt nicht. Die Aufnahme in die Nahrung das 2-3 Gramm der biologischen Zusätze, die omega-3 die fettigen Säuren enthalten, tragen zur Senkung des Niveaus der Triglyzeride im Blut am 30-40 % bei den Menschen bei. Die Alfa-linolenowaja Säure (mittler-gekettet omega, enthalten seiend in den Maronen, das frische Gemüse und das Pflanzenöl) verringert das Niveau der Triglyzeride wirksam. Lang-gekettet omega-3-ПНЖК bei ihrer Aufnahme als Zusatz der Nahrung in der Dosis das ~5 Gramm im Tag können die Erhöhung des Niveaus lipoproteinow der niedrigen Dichte etwa auf 8 % bei den Patienten herbeirufen, die gipertriglizeridemijej leiden.