Omega-9-незаситени масни киселини не се есенцијални масни киселини (есенцијални) за разлика од класите omega-3-незаситени масни киселини и omega-6-незаситени масни киселини. Omega-9 киселините можат да бидат синтетизирани од човечкото тело [2] од незаситени ω-3 и ω-6-масни киселини и, според тоа, не се неопходни во исхраната, покрај отсуството на двојни врски на omega-6 спречува нивна трансформација во еикосаноиди.

Omega-9 е незаситена масна киселина која помага во намалување на нивото на холестерол, одржување на соодветни нивоа на гликоза, зајакнување на имунолошкиот систем и намалување на ризикот од рак.

Мононезаситените масни киселини делуваат на клеточните мембрани, дозволувајќи им на хранливите материи и хормоните слободно да влезат во клетките. Ова може да помогне да се задржи младите подолго, па така очекуваниот животен век во Јапонија е рекорден. Omega-9 може да им помогне на согорувањето на маснотии, но не препорачуваме храна богата со масти за луѓето кои имаат тенденција да бидат прекумерна тежина. Да, овие киселини може да се добијат од ореви и млечни производи, но со нив ќе добиете голем дел од калориите, па сè треба да биде умерено.