Ômega 3 ácidos graxos polynonsaturated (alfa e linolenic, eykozapentayenovy, dokozageksayenovy). A pessoa não sintetiza ácidos graxos de substâncias mais simples embora possa formar dlinnotsepochechny e de mais korotkotsepochechny com a eficiência aproximadamente 6% em homens com a eficiência mais alta em mulheres. No momento da presença de ácidos omegas-6-fatty da reação diminuem-se. A acumulação que a Ômega 3 em tecidos é a mais eficaz, recebendo na comida ou quando as quantidades competidoras de omegas-6-analogs são baixas.

A vantagem de ácidos graxos polisaturados da pessoa é enorme. A ômega 3 fornece a proteção de recursos internos de um organismo contra doenças, previne tromboobrazovany e processos inflamatórios. Ajuda navios, vista, cabelo, função reprodutiva e também é famoso do grupo de outras propriedades úteis. A dosagem mais eficaz forma-se na olhada encapsulada - cápsulas de gelatina redondas.

A ômega 3 é ácidos graxos insubstituíveis. Este nome deu-se por pesquisadores que encontraram o seu papel no crescimento de crianças e adolescentes. Uma pouca quantidade uma ômega 3 em uma dieta apoiou o crescimento normal e a quantidade maior não tinha efeito adicional. A inclusão na comida de 2-3 gramas dos aditivos biológicos que contêm uma ômega 3 ácidos graxos fomenta a redução no nível de triglicerídeos no sangue de 30-40% em pessoas. A alfa e o ácido linolenic (a ômega média e encadeada que se contém em castanheiros, verduras frescas e óleo vegetal) efetivamente reduzem o nível de triglicerídeos. Muito tempo e omega-3-PNZhK encadeado na sua recepção como aditivo à comida em uma dose ~ 5 gramas por dia pode causar o aumento no nível de lipoproteínas da densidade baixa aproximadamente de 8% nos pacientes que sofrem de um gipertriglitseridemiya.