os ácidos graxos de omega-9-nonsaturated não são ácidos graxos insubstituíveis (essentsialny) diferentemente das classes ácidos graxos de omega-3-nenasyshchennye e ácidos graxos Omega-6-nenasyshchennye. Uma ômega 9 de ácido podem sintetizar-se por um corpo humano [2] de ω-3 não-saturado e ácidos ω-6-zhirny e, por isso, não são necessários em uma dieta, além da ausência a ômega 6 da comunicação dupla previne a sua transformação em eykozanoida.

A ômega 9 é os ácidos graxos não-saturados que ajudam a reduzir o nível de colesterol, apoiar o nível correto de glicose, fortalecendo o sistema imune e reduzindo o risco de doenças oncológicas.

Os ácidos graxos de Monononsaturated influem em membranas celulares, permitindo a nutrimentos e hormônios entrar em jaulas livremente. Pode a ajuda mais longa para guardar os jovens, por isso, no registro de espera de vida de Japão. A ômega 9 pode ajudar a combustão de gorduras, mas não recomendamos a comida rica com gorduras de pessoas inclinadas ao peso excessivo. Sim, estes ácidos podem receber-se de nozes e produtos de leite, mas em conjunto com eles também recebe uma grande porção de calorias, por isso, tudo tem de ser moderadamente.