Omega-9 vetsuur is nie essensiële vetsure (noodsaaklik) in teenstelling met die klas omega-3 vetsuur en omega-6 vetsure. Omega-9 sure kan gesintetiseer word deur die menslike liggaam [2] van onversadigde ω-3 en ω-6 vetsure en dus nie nodig in die dieet, behalwe die afwesigheid van omega-6 dubbelbinding voorkoming van hul sukses te eikosanoïede.

Omega-9 is 'n onversadigde vetsuur wat help om cholesterolvlakke te verminder, behoorlike glukosevlakke te behou, die immuunstelsel te versterk en die risiko van kanker te verminder.

Mono-onversadigde vetsure tree op die selmembrane op, sodat voedingstowwe en hormone die selle vrylik kan betree. Dit kan help om die jeug langer te behou, sodat die lewensverwagting in Japan rekord is. Omega-9 kan vetverbranding help, maar ons beveel nie vetryke kosse aan vir mense wat geneig is om oorgewig te wees nie. Ja, hierdie sure kan verkry word uit neute en suiwelprodukte, maar met hulle sal jy 'n groot hoeveelheid kalorieë ontvang, dus moet alles in moderering wees.