Asam lemak omega-9-tak jenuh bukan asam lemak esensial (esensial) berbeda dengan kelas asam lemak tak jenuh Omega-3 dan asam lemak tak jenuh Omega-6. Asam omega-9 dapat disintesis oleh tubuh manusia [2] dari asam lemak tak jenuh ω-3 dan ω-6 dan, oleh karena itu, tidak diperlukan dalam makanan, selain tidak adanya ikatan rangkap omega-6 mencegah transformasi mereka menjadi eikosanoid.

Omega-9 adalah asam lemak tak jenuh yang membantu mengurangi kadar kolesterol, mempertahankan kadar glukosa yang tepat, memperkuat sistem kekebalan tubuh dan mengurangi risiko kanker.

Asam lemak tak jenuh tunggal bekerja pada membran sel, memungkinkan nutrisi dan hormon masuk secara bebas ke dalam sel. Hal ini dapat membantu melestarikan kaum muda lebih lama, sehingga harapan hidup di Jepang adalah rekor. Omega-9 dapat membantu pembakaran lemak, tetapi kami tidak merekomendasikan makanan kaya lemak untuk orang yang cenderung kelebihan berat badan. Ya, asam-asam ini dapat diperoleh dari kacang-kacangan dan produk susu, tetapi dengan mereka Anda akan menerima sebagian besar kalori, jadi semuanya harus dalam jumlah sedang.