Asid lemak tak tepu Omega-9 bukanlah asid lemak penting (penting) berbanding kelas-kelas asid lemak tak tepu Omega-3 dan Omega-6-asid lemak tidak tepu. Asid Omega-9 boleh disintesis oleh badan manusia [2] daripada asid ω-3 dan ω-6-lemak tak tepu dan, oleh itu, tidak perlu dalam diet, selain ketiadaan omega-6 ikatan berganda menghalang transformasi mereka menjadi eicosanoids.

Omega-9 adalah asid lemak tak tepu yang membantu mengurangkan tahap kolesterol, mengekalkan tahap glukosa yang betul, menguatkan sistem imun dan mengurangkan risiko kanser.

Asid lemak tanpa monounsaturasi bertindak pada membran sel, membolehkan nutrien dan hormon bebas masuk sel. Ini dapat membantu memelihara belia lebih lama, jadi jangka hayat di Jepun adalah rekod. Omega-9 boleh membantu pembakaran lemak, tetapi kami tidak mencadangkan makanan yang kaya dengan lemak untuk orang yang terdedah kepada kelebihan berat badan. Ya, asid ini dapat diperoleh dari kacang-kacangan dan produk tenusu, tetapi dengan mereka, anda akan menerima sebagian besar kalori, jadi semuanya harus sederhana.