Axit béo không bão hòa Omega-9 không phải là axit béo thiết yếu (thiết yếu) trái ngược với các loại axit béo không bão hòa Omega-3 và axit béo không bão hòa Omega-6. Axit omega-9 có thể được tổng hợp bởi cơ thể con người [2] từ các axit béo ω-3 và ω-6 không bão hòa và do đó, không cần thiết trong chế độ ăn uống, bên cạnh việc không có liên kết đôi omega-6 ngăn cản sự biến đổi của chúng thành eicosanoids.

Omega-9 là một axit béo không bão hòa giúp giảm mức cholesterol, duy trì mức glucose thích hợp, tăng cường hệ thống miễn dịch và giảm nguy cơ ung thư.

Các axit béo không bão hòa đơn hoạt động trên màng tế bào, cho phép các chất dinh dưỡng và hormone tự do xâm nhập vào các tế bào. Điều này có thể giúp duy trì tuổi trẻ lâu hơn, vì vậy tuổi thọ ở Nhật Bản là kỷ lục. Omega-9 có thể giúp đốt cháy chất béo, nhưng chúng tôi không khuyến nghị thực phẩm giàu chất béo cho những người dễ bị thừa cân. Vâng, những axit này có thể được lấy từ các loại hạt và các sản phẩm từ sữa, nhưng với chúng, bạn sẽ nhận được một phần lớn calo, vì vậy mọi thứ nên ở mức độ vừa phải.