روغن ماهی - چربی حیوانات موجود در ماهی و از ماهی ها - به عنوان مثال از بزرگ، با وزن 1.3-2.2 کیلوگرم، کبد ماهی قزل آلا سه لوبد. در مقادیر زیادی در ماهی های دریایی آبهای سرد اقیانوس ها - در ماهی خال مخالی، شاه ماهی و سایر ماهی های چرب یافت می شود.

روغن ماهی تأثیری مثبت بر فعالیت مغز، استرس و افسردگی را کاهش می دهد. او به عنوان بخشی از درمان پیچیده اختلالات روانی-عاطفی تجویز می شود، برای خلاص شدن از خستگی مزمن، آرامش و مشکلات خواب. این محصول خلق و خو را بهبود می بخشد و حافظه را تقویت می کند. این به دلیل ویتامین های موجود در آن و اسیدهای چرب است.

روغن ماهی حاوی ویتامین های A و D و روغن ماهی - اسیدهای چرب اشباع نشده است. در هر صورت، هر دو محصولات برای بدن مفید هستند، از جمله تقویت مو و ناخن. بسیاری از کارشناسان بر این باورند که چربی استخراج شده از گوشت ماهی، یک محصول ایمن تر است. با این حال، توصیه نمی شود که آن را به عنوان وسیله ای برای جلوگیری از هیپویتامینیوز استفاده کنید. در کودکان سالهاست که دقیقا روغن ماهی است که در برابر راشیت و سایر بیماری های دوران کودکی استفاده می شود.