Omega-9-küllastumata rasvhapped ei ole olulised rasvhapped (olulised) erinevalt klassidest Omega-3-küllastumata rasvhapetest ja Omega-6-küllastumata rasvhapetest. Inimkeha [2] võib sünteesida omega-9 happeid küllastumata ω-3 ja ω-6-rasvhapetest ning seetõttu ei ole need dieedis vajalikud, lisaks omega-6 kaksiksidemete puudumisele väldib nende muutumist eikosanoidideks.

Omega-9 on küllastumata rasvhape, mis aitab vähendada kolesterooli taset, säilitada õige glükoositaseme, tugevdada immuunsüsteemi ja vähendada vähiriski.

Monoküllastumata rasvhapped toimivad rakumembraanidel, võimaldades toitainete ja hormoonide vabalt siseneda rakkudesse. See võib aidata noori kauem hoida, nii et eluiga Jaapanis on rekordiline. Omega-9 võib aidata rasva põletamisel, kuid me ei soovita rasvapõhiseid toiduaineid inimestele, kellel on ülekaalulisus. Jah, neid happeid võib saada pähklitest ja piimatoodetest, kuid nendega saad suure osa kaloreid, nii et kõik peaks olema mõõdukalt.