Omega-9-nepiesātinātās taukskābes nav būtiskas taukskābes (būtiskas), atšķirībā no Omega-3-nepiesātināto taukskābju un Omega-6-nepiesātināto taukskābju klases. Omega-9 skābes var sintezēt cilvēka ķermenis [2] no nepiesātinātām ω-3 un ω-6-taukskābēm, un tādēļ tās nav nepieciešamas diētā, turklāt bez omega-6 dubultās saites trūkuma novērš to pārveidošanos eikosozoīdos.

Omega-9 ir nepiesātināta taukskābe, kas palīdz samazināt holesterīna līmeni, uztur pareizu glikozes līmeni, stiprina imūnsistēmu un mazina vēža risku.

Mononepiesātinātās taukskābes iedarbojas uz šūnu membrānām, ļaujot barības vielām un hormoniem brīvi iekļūt šūnās. Tas var palīdzēt saglabāt jauniešus ilgāk, tāpēc paredzamais dzīves ilgums Japānā ir rekordliels. Omega-9 var palīdzēt tauku dedzināšanai, bet mēs neiesakām taukus bagātus pārtikas produktus cilvēkiem, kuriem ir liekais svars. Jā, šīs skābes var iegūt no riekstiem un piena produktiem, bet ar viņiem jūs saņemsiet lielu kaloriju daudzumu, tāpēc viss ir mērenāks.