Бавовняна олія корисна для здоров'я і служить профілактикою багатьох захворювань. Зменшує згортання крові і знижує тиск. У бавовняному маслі містяться поліненасичені жирні кислоти omega-3 і omega-6. Вони зменшують згортання крові, розширюють кровоносні судини і знижують артеріальний тиск. Знижує ризик серцево-судинних захворювань.

Бавовняна олія вживається частково як освітлювальне та харчове, але в більш значних кількостях застосовується в миловарінні, причому його частіше в цьому випадку вживають не в чистому вигляді, а в суміші з маслами пальмовою і кокосовим. Мило з великим вмістом бавовникової олії погано отсалівается і утримує багато води. Для освітлення служить тільки рідка частина масла, відокремлена охолодженням і віджиманням.

Для загального тонусу і оздоровлення організму можна приймати всередину рафінована олія з насіння бавовнику по одній чайній ложці вранці. Таку ж дозування рекомендується дотримуватися і жінкам при плануванні вагітності. Щоденний прийом продукту в невеликих дозах сприяє м'якому очищенню кишечника, судин, захищає від виникнення запальних процесів.